Perché la Chiesa offre preghiere stabilite

Le preghiere stabilite insegnano al cuore a chiedere più di ciò che sembra urgente. Mettono sulle nostre labbra lode, pentimento, ringraziamento, misericordia e bisogni degli altri. Le parole della Scrittura e di generazioni di preghiera cristiana ampliano la prospettiva personale.

Le parole stabilite non vietano la preghiera personale. Dopo aver recitato le preghiere della Chiesa, parla con semplicità delle persone e delle circostanze che hai davanti. Le due cose vanno insieme: il linguaggio ricevuto ci forma e la preghiera personale sincera porta la nostra vita reale davanti a Dio.

Una breve regola del mattino

  1. Offri la giornata

    Inizia nel nome della Trinità e ringrazia Dio per averti svegliato a un nuovo giorno.

  2. Recita il Padre nostro

    Lascia che le sue richieste diano ordine ai tuoi desideri prima che inizi la giornata.

  3. Chiedi misericordia e aiuto

    Recita alcune volte la preghiera di Gesù e chiedi grazia per i doveri e le relazioni che ti attendono.

  4. Leggi il Vangelo del giorno

    All’inizio bastano pochi versetti letti con attenzione; porta una frase nella giornata.

  5. Ricorda gli altri

    Nomina familiari, amici, chi soffre, la tua parrocchia e le persone con cui hai bisogno di pace.

Una breve regola della sera

  1. Rendi grazie

    Nomina i doni concreti della giornata, compreso l’aiuto che stavi quasi per ignorare.

  2. Rivedi la giornata senza accusarti

    Riconosci dove hai amato e dove hai mancato; evita sia le scuse sia l’odio verso te stesso.

  3. Chiedi perdono

    Porta i peccati a Dio e nota ciò che può richiedere una riconciliazione o la confessione sacramentale.

  4. Affida la notte

    Prega per la protezione, per i defunti e per chi porta un dolore mentre tu dormi.

  5. Concludi in silenzio

    Chiudi con il Padre nostro o una breve invocazione a Cristo e lascia da parte il telefono.

Quando sei pronto per una regola più completa

I libri di preghiere ortodossi tradizionali offrono uffici più completi del mattino e della sera. Possono comprendere le preghiere del Trisagio, Salmi, il Credo, preghiere dei santi, suppliche alla Madre di Dio e all’Angelo custode e preghiere per i vivi e i defunti. Sono un tesoro, non una scheda di punteggio quotidiana.

Aggiungi un elemento alla volta. Un sacerdote può consigliare un libro di preghiere specifico e adattarne l’uso agli orari di lavoro, alla genitorialità, alla malattia o alla fase di chi si avvicina alla Chiesa. Nei giorni difficili, mantieni un piccolo minimo invece di abbandonare la preghiera perché l’intera regola è impossibile.

Costanza senza ansia

  • Collega la preghiera a momenti stabili, come il risveglio e la preparazione per la notte.
  • Tieni il libro di preghiere o l’app nello stesso posto ed elimina le distrazioni evitabili.
  • Leggi lentamente: finire non è più importante dell’attenzione.
  • Non raddoppiare la regola del giorno dopo come punizione per averne saltato uno.
  • Rivedi la regola con un sacerdote quando diventa troppo facile, troppo pesante o compulsiva.

Fonti e approfondimenti